PSICOLOGIA /AMOR E APOIO

Psicologia

Amor -Saúde mental - Apoio

Cuidados com a solidão e isolamento

Amor e intimidade - a nossa capacidade de se conectar com nós mesmos e os outros, está na raiz do que nos faz mal e o que nos faz bem, o que traz tristeza e o que traz felicidade, o que nos faz sofrer e que leva à cura.

A verdadeira epidemia em nossa cultura não é apenas uma doença do coração físico, mas também o que chamamos de doenças do coração emocional e espiritual. A profunda sensação de solidão, isolamento, alienação e depressão que são tão prevalentes em nossa cultura com o colapso das estruturas sociais que costumavam fornecer-nos com um senso de conexão e comunidade. Vemos como a raiz da doença, cinismo e violência em nossa sociedade.

Sociedades e culturas que aprenderam a cuidar uns dos outros, amar uns aos outros, e criar relações uns com os outros durante os últimos cem mil anos eram mais propensos a sobreviver do que aqueles que não o fez. Aquelas pessoas que não aprenderam a cuidar uns dos outros, muitas vezes não fazê-lo.

Em nossa cultura, a ideia de gastar tempo cuidando uns dos outros e criar comunidades tornou-se cada vez mais raro. Ignorando essas ideias estamos colocando em risco nossa sobrevivência.

Olhar para o próximo com amor e carinho, entender o seu sofrimento, ajuda-lo a superar faz parte da evolução humana, não maltratar as pessoas ao redor, ter bondade no coração, procurar viver um dia de cada vez sempre em paz consigo mesmo contribui para saúde mental e bem estar.

A conscientização é o primeiro passo para a cura, individual e socialmente

Parte do valor da ciência é aumentar o nível de consciência do quanto essas escolhas que fazemos todos os dias são importantes. Não apenas um pouco, mas muito, e não só para a qualidade de vida, mas também a quantidade de vida - para a nossa sobrevivência.

Quando entendemos o quão importante essas questões são, então podemos fazer algo sobre isso como:

Passar mais tempo com nossos amigos e familiares.
Redescobrindo fontes internas de paz, alegria e bem-estar.
Aprender a se comunicar de forma a aumentar a intimidade com os entes queridos.
Criação de uma comunidade saudável de amigos e familiares.
Desenvolver mais compaixão e empatia, tanto para si mesmo e outros.
Habilidades de comunicação.
Apoio do grupo.
Confissão, perdão e redenção.
Compaixão, altruísmo.
Psicoterapia.
Comoção.
Compromisso.
Meditação.

Quando aumentamos o amor e sensibilidade, nós também aumentamos a saúde, alegria e significado em nossas vidas.

Comunicação com o coração

Nossos sentimentos ajudam a conectar-nos, enquanto que pensamentos, especialmente julgamentos tendem a isolar-nos. Nossas emoções são mais propensas a ser ouvido por alguém que os nossos pensamentos. Compartilhando ideias pode, ou não pode, levar nossas mentes mais juntas, enquanto comunicando emoções une nossos corações. Emoções nos influenciam mais que pensamentos. Pensamentos são processados e filtrados através de nossas cabeças. Sentimento vai direto para o coração. Apelando para as emoções muitas vezes funciona de forma mais eficaz do que o discurso "racional".
Boas habilidades de comunicação

Há orientações básicas se pode seguir para melhorar a sua capacidade de se conectar com os outros:

Identifique o que você está sentindo que você realmente está sentindo, não o que você acha que deveria sentir. Parte do valor de aquietar sua mente com meditação ou oração é que ele pode ajudá-lo a prestar mais atenção ao que você está realmente sentindo.
Expresse o que você está sentindo diga a outra pessoa direta e claramente o que e como você está sentindo. Tenha o cuidado de expressar seus sentimentos e não os seus pensamentos.
Ouça ativamente com empatia e compaixão.
Reconhecer os sentimentos da outra pessoa, com empatia, carinho e compaixão - praticar escuta fluente.
Respeite o sofrimento do próximo, quando alguém lhe contar uma dor, multiplique para contabiliza-la, quando alguém se abre é porque dentro do seu coração a dor já não é mais suportável.

"Escuta Fluente"

Encontrar uma experiência dentro de si mesmo que é equivalente ao que está sendo expressa por outra pessoa. Escuta fluente pode facilitar sentimentos de conexão. Quando você responder para a pessoa falando com uma compreensão de dentro que ressoa com sua experiência, ele irá se sentir ouvido, compreendido e uma conexão é sentida.

Escuta Fluente requer conexão suficiente para si e para as experiências de alguém, para saber o que se sente ao ser a outra pessoa no interior. Como você ouvir, é importante monitorar a si mesmo para garantir que você evitar fazer julgamentos ou críticas de que a outra pessoa está dizendo.

O seu papel é o de tentar entender como seria a sensação de estar onde a outra pessoa está.
Muitas vezes, é uma luta para ser um ouvinte fluente. Muitas vezes, as pessoas são excelentes conselhos-doadores, mas é muito mais desafiador para responder a partir de dentro, encontrando e conectando-se com os próprios sentimentos e experiências semelhantes.

Algumas pessoas afirmam que elas não querem estar onde a outra pessoa está.

Eu não quero me sentir assim.
Eu não quero ouvir isso ou tem alguma coisa a ver com isso.
Eu não quero ter que lidar com as coisas de outra pessoa.
Eu tenho o suficiente para lidar comigo mesmo.

Este tipo de resposta tende a fazer as pessoas se sentir sozinho. Ele pode fazer outros querem se afastar de você. Desta forma, de querer evitar a experiência de outra pessoa está no cerne do isolamento que muitos de nós sentimos.

Como ouvinte fluente, você pode responder rapidamente, uma vez que o seu papel não é o central nesse ponto, mas um apoio. É um momento de dar algo de volta para o alto-falante. Você pode dizer: "Eu entendo e isso me faz sentir triste ou feliz ou preocupado ou apreensivo." É conveniente, por vezes, se você não pode se relacionar diretamente com a experiência do outro, dizer: "Eu nunca tive que experiência. Você poderia me dizer mais? "Passará ao próximo conforto, que está sendo ouvido e compreendido.